super suple

[...] TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ~ 10 % (raczej nie mniej, zamierzam jedynie spalić nadmiar tłuszczu, żeby móc przez następne pół roku albo więcej masować, bo za mały jestem na super wycinkę :D) 6.ZARYS DIETY I TRENINGU : Dieta redukcyjna na dniach będzie uzgodniona z s.m.p.a., raczej low carb plus dużo białka i tłuszczy, cheat meale raz-2 na [...]

No bo wszyscy mają za duże parcie na tą wygraną... W końcu to tylko ZABAWA.. Jak się uda to super, wpsaniale ale jak nie to trudno... W końcu suple nie są niezbędne do życia! Gratsy dla wszystkich Szoho- w końcu się udało Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2004-12-22 17:40:12

[...] z opadu 4x15 na konie rozciąganie i 45 min orbi dzisiaj albo miałam dobry dzień albo dlatego,ze przed ćwiczeniami zjadłam omlet owsiany i wypiłam kawę bo ćwiczyło mi się super-oby zawsze tak było warzywa w misce-pomidory, kalafior, papryk, fasolka szparagowa woda 4l , kefir z grzybka tybetańskiego na mleku kozim-wpisałam w tabelce 100g mleka [...]

[...] nie było tak łatwo jak teraz -brak dostępu do internetu ,czasopisma drogie teraz młodzież ma łatwiej,a może za łatwo? ;-) następna sprawa to kombinowanie i wyszukiwanie super nowości treningowych kiedyś trenowało się na wolnych ciężarach ,jadło wszystko byle dużo ;-) suplementacja praktycznie nie istniała - a jak widać efekty były teraz [...]

Ziuta, jak mam 50g WW to bez problemu. Przy 100 muszę trochę dopychać, jednak mięso sycące jest.:-)) Dziękuję Obli i firmie Trec za suple. Dostałam SAW i omega 3. Super bo właśnie mi się moje omegacze kończą. Bardzo lubię dostawać fajne prezenty.:-D8-) Dziś w ramach treningu ćwiczenia na pupę. Na interwały brak sił, mocno niedospana jestem. Miska [...]

[...] 75kg na stron .Założyłem i lekko poszło 10powt. więc dołożyłem jeszcze po 5kg na stronę i poszło 8powt. Rozpiętki mogłem podniesć ciężar ale bałem się o bark.Także spokojnie poszło 15powt. Gilotyna także ładnie zrobiona.Pompa jak diabli ,prażki w górnej cześci ładnie się pokazały. Trening super,mimo że czuje plecy po wczorajszym treningu :)

Dobry :-) Dojechaly w koncu moje suple 8-)8-)8-)8-)8-)8-) woohooo Bardzo dziekuje Sponsorowi i Marcie za zastaw pakera:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b97e84d6332b4449985c94bd6821cf83.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/977f55876c9142b3a6fa2b294f02f276.JPG I bonusik moja mala kolekcja ;-D Nagrody z Przemiany i z Marchewki [...]

DZIEN 13 DT:-D Musialam wprowadzic male modyfikacje do wczorajszego treningu bo nie moglam pojsc na silke bo byla otwarta tylko do 17 :( 2. Sciaganie linek w bramie zamienilam na Rozpietki na lawce prostej 6. \prostowanie ramion na wyciagu zamienilam na Prostowanie ramion w opadzie tlowia 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x 5 clusters 2 [...]

PODSUMOWANIE (pierwszego mini cyklu) Pierwsze 4 tyg juz za nami minely bardzo szybko z malymi komplkacjami zdrowotnymi na poczatku cylku ale na szczescie wszystko sie jakos ulozylo. Masowanie jest dla mnie nowym doswiadczeniem i musze sie przyznac ze nie jest to proste , redukowanie przy masie to bulka z maslem. Na poczatku mialam obawy ze bede [...]

Super art Sliwulla! ----------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl ========================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl

Generalnie oczywiście było super. Oprócz super wypoczynku wykupiłem też kila super wycieczek które wprawdzie były męczące, ale będąc w Egipcie grzechem było z nich nie skorzystać (Kair, Luksor, Safari). Jeśli chodzi o nurkowanie to raczej nie jestem do tego stworzony i nurkowałem tylko powierzchniowo przy rafach koralowych, ale na głębokość nie [...]

Dziś robiłem komplet badań wszystko super w widełkach. Najbardziej cieszy HDL ,a suple lecą niesprzyjające HDL%-) /SFD/2021/3/31/208e61f370a546319ef40f2c71043417.jpg Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2021-03-31 18:49:02

[...] co wystękane. 2b. Aż się spociłam przy uginaniu %-) 3a. pilnowałam palców i łokci - ładnie weszło w barki. 3b. Bardzo ciężko. Wrażenia ogólne: Bardzo udany trening - wiosło super weszło, jak i wznosy. Nie lubię robić bica i trica ale dzisiaj spociłam się przy nich najbardziej %-) Po uginaniu jak zaczęłam robić wznosy bokiem, zacne okablowanie na [...]

[...] Wniosek taki nie wiem czy nie wpisałam mniejszego ciężaru niż faktycznie był na sztandze. 1a. Ok. 1b. 15kg już za mało, następnym razem zacznę od 17,5/18kg 2. Lewa noga super szła ale prawa tragedia co chwila równowagę traciłam i lipa przez to była. 3. #-P Nogi mi się trzęsły po każdej serii. Przerwy mnie ratowały. Próbowałam z 40kg czwarte [...]

[...] wakacje. Zobaczę na ile praca mi pozwoli (i fizjo) :-) Walczę, walczę. Jak mam ochotę na coś złego to sobie powtarzam, że moje ciało to nie śmietnik, więc musi jeździć na super dieslu %-) Powiem Wam, że jak patrzę na mojego avka to mi się chce iść ćwiczyć. Zakochałam się w nim. 8-) Dzisiaj byłam w miarę grzeczna. O dziwo żołądek ma problem z [...]

[...] 1 zielona herbata, 1 czarna herbata, woda Ś: sałatka z ryżem parboiled i piersią z kurczaka II: j/w O: placuszki cebulowe K: barszcz z uszkami Komentarz: nie jest to może super, ekstra dietetyczny jadłospis, ale i tak jestem z niego zadowolona %-) Ruch: 2 obwody, 1 seria, 12 powt. 1. Sumo squat z kettlem 12kg 2. Odwodzenie nogi w tył na [...]

Super że się dogadałyście na wspólny trening. Na pewno na początek przygody z siłownią wskazówki trenera bardzo się przydają. Szczególnie,że cały czas uczę się techniki bo np.dziś przy filmiku na przysiad (50kg) wyłapałam że nie zawsze pilnuję kolan @@-) ------------------------------------------------------------------------------------------- DT [...]

[...] i od kogo w lape. Pozatym zdziwie Cie ale od ok 8 miechow badam sobie suple w labie, bo mam dostep i wiedze, kreatyna np zielona z vitala jak i inne tanie trzymaja sie super i nie odbiegaja od niczego. Naiwni kupuja suple za xxxx zl skoro mozna to samo kupic za xx zl... Nie wiesz co piszesz, totalnie. Jesli chodzi o pobudzacze to na takim [...]

[...] plecach ciężko mi szedł przysiad, tym bardziej, że nie robiłam jeszcze wąsko, 8-me powtórzenie to ledwo podniosłam się z podłogi, dobrze, że byłam asekurowana. W pierwszej super serii piekły strasznie uda, ostatnią serię prostowania robiłam z przerwami. W RDL źle spisałam zakres powtórzeń na komórkę, ale w ostatniej serii dyszałam jak jakaś [...]

[...] Bo ten kto sie jako tako zna na tym nie zadaje pytan typa "mam 150 zl i chce zeby mnie wy***alo w kosmos" Przecietnego nastolatka niestety nie stac na super stack. DLatego jesli pisze ze ma 150-200zl to pisze zeby bral mono, witaminy, o3, ew. wpc i to WSZYSTKO, a takze zeby reszte hajsu przenzaczyl na diete. Poza tym [...]